Простые истины)

Оххх, не могу))) Сначала ржала из-за поста Юли о "бубенчиках", потом из-за приключений Димы на крыше, а затем бог весть как меня занесло на Яндекс и я вспомнила, что он иногда меня очень и очень хорошо веселит)) Вот и в этот раз не подвел. 

Сразу вспомнила про Олю))

А вообще у меня хорошее настроение, посему я решила выполнить запрос Али и написать пост на тему "КАК ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ И НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ (из личного опыта)".

Не думаю, что открою какую-то тайну или в моих списках будет значится доселе невиданный совет по поднятию настроения, но тем не менее иногда стоит освежить в памяти список тех мероприятий, которые смогут вызвать хотя бы малюююсенькую улыбку на лице.

Пункт 1. Чаще улыбаться!

Улыбка творит чудеса. она словно притягивает к себе удачу и хорошее настроение. Если на сердце какая-то печаль, боль, горькие воспоминания, не надо заливать их алкоголем, не надо изо всех сил стараться забыть о неприятном, надо взять зеркало и улыбнуться себе. Улыбнуться искренне, широко и красиво! Более того, надо продолжать улыбаться своему отражению в витринах кафе и магазинов, в окнах проезжающих машин, наконец в зеркалах туалета! Звучит, конечно, заезженно, однако помогает)
Я, кстати, часто езжу в автобусах с блаженной улыбкой идиота, потому как люблю наедине с собой повспоминать приятные моменты жизни))

Пункт 2. Относиться к себе с иронией.

Когда человек относится к себе слишком серьезно, его начинает угнетать каждая мелочь, вносящая хаос в его планы, его бесят розыгрыши и шутки друзей над ним, его  единственным увлечением становятся занудство, нытье и обеспокоенность собственной репутацией. 
Но как только приходит осознание того, что быть причиной смеха и улыбок друзей, - это тоже кайф, жизнь начинает меняться к лучшему. Смеяться, иронизировать над собой значит прежде всего смеяться над своими проблемами, которые через призму смеха становятся менее драматичными.
И еще один момент. Депрессия, как мне кажется, раздувается тем больше, чем чаще мы себя жалеем. Жалость делает из мухи слона - и в итоге мы получаем не маленькую и вполне решаемую проблемку, а огромную жоооопу, которая накрывает нас по самое не могу.  Просто надо в какой-то момент разуть глаза и увидеть, что все хорошо! Есть руки, есть ноги, зубы целы, глаза тоже, мордашка даже хорошенькая, да и мозг не подкачал. В чем проблема? Нет работы? Ищи! Нет любви? Жди и радуйся свободе! Прыщи на лице? Лечи или купи себе тоналку хорошую, если лень! Грудь маленькая? Она не маленькая, она нанотехнологичная! Размер "достоинства" не радует? Ох, ну вот это, пожалуй, единственный повод впасть в депрессию))


Пункт 3. Радоваться мелочам.

ВСЕМ мелочам радоваться, даже нанотехнологичным и тем, что вводят в депрессию)))
Какой смысл жить в ожидании большого Чуда, если вокруг столько маленьких чудесатостей и милашковостей. Да что уж там, сам тот факт, что ты проснулся утром дома, самостоятельно разлепив глаза, - уже круто!) Кто-то из великих сказал, что жизнь - это умение удивляться.
Надо радоваться тому, что есть еда в холодильнике. Нет еды? О, отличный повод сесть на диету). 
Мне, например, отлично поднимают настроение:
- любимые песни из разряда "тунц-тунц",
- видео, в которых заразительно смеются малыши,
- посиделки с друзьями в кафе, телефонные разговоры и даже обычная переписка с ними в интернете. Для меня обычное состояние сидеть за компьютером и ржать так, что папа прилетает из другой комнаты с вопросом, в своем ли я уме)) А я всего лишь говорю по телефону или обмениваюсь сообщениями с подругой. Благо, все мои други обладают отменным чувством юмора).
- "разборки" мамы и папы. Они настолько уморительно друг друга подкалывают, что я диву даюсь и понимаю, в кого я такая веселушка-хохотушка))
- прогулка с фотоаппаратом в руках. Люблю ковыряться в траве в поисках букашек-таракашек. Люблю запечатлевать красивые лица и виды. Люблю открывать людям глаза на то, что они редко замечают)
- поедание слабостей. Не могу я без них! Ну никак вообще... Шоколад, сгущенка, тирамису, мороженое - мои лучшие антидепрессанты.
- нахождение в состоянии полнейшей расслабленности и уюта. Растянуться на диване с книжкой в руках, лежа под теплым одеялом, или сидеть в кресле с кружкой чая в одной руке и печенькой в другой за просмотром любимого фильма.
- удовлетворенность плодами собственного труда. Приберусь в квартире, огляжу чистые полы и полки - и такая радость сразу накатывает и гордость за себя, что ууух!)


Пункт 4.  Жить по принципу "Все к лучшему!".

Ну правда, а как иначе? Тогда смысла жить нет.
Каждая новая встреча, каждое разочарование, каждая радость, каждая набитая шишка, каждый нож в спине имеет значение для будущего. Ничто не происходит зря.
Приятие этой точки зрения немыслимо без осознания того,  что нельзя копить в душе негатив. Сделал тебе человек больно? Прости. А вдруг его предательство уберегло тебя от большей беды? Вдруг его поступок нужен не столько ему, сколько тебе - чтобы закалить характер и поменять что-то в своих взглядах, принципах? Тем более стоит всегда помнить о принципе бумеранга: "Зло, излученное тобой, к тебе вернется непременно".

Может, я родилась в розовых очках и слишком доверяю этому миру, но жизнь-то у меня одна и мне совсем не хочется тратить ее на черные мысли, на сплин и серость. Не мир делает нас, а мы мир. И чем чаще мы улыбаемся другим, тем чаще улыбаются нам.



   "Давным-давно один король построил огромный дворец. Это был дворец с миллионами зеркал. Абсолютно все стены, полы и потолки дворца были покрыты зеркалами. 
      Как-то во дворец забежала собака. Оглядевшись, она увидела множество собак вокруг себя. Собаки были повсюду. Будучи весьма разумной собакой, она оскалилась, чтобы на всякий случай защитить себя от этих миллионов окруживших её собак и испугать их. Все собаки оскалились в ответ. Она зарычала - они с угрозой ответили ей .Теперь собака была уверена, что жизнь её в опасности, и стала лаять. Ей пришлось напрячься, она стала лаять изо всех сил, очень отчаянно. Но когда она залаяла, те миллионы собак тоже начали лаять. И, чем больше она лаяла, тем больше отвечали ей они...
       Утром эту несчастную собаку нашли мертвой. А она была там одна, в том дворце были лишь миллионы зеркал. Никто не дрался с нею, вообще не было никого, кто мог бы драться, но она увидела саму себя в зеркалах и испугалась. И, когда она начала сражаться, отражения в зеркалах тоже вступили в борьбу. Она погибла в борьбе с миллионами собственных отражений, окружающих её.
       Если нет никаких препятствий внутри Вас, то не может быть никаких препятствий и вовне, ничто не может встать на Вашем пути. Таков закон".